lundi 26 septembre 2016

Découvertes créatives pour les petits


Cela fait longtemps que je souhaitais partager sur ce sujet. Étant moi même une amoureuse des pinceaux, de tubes de peintures, du papier, des crayons, des feutres et autres, j'ai évidemment voulu le partager avec mon enfant. Et cela tombait bien car ces activités manuelles font partie du développement de ce que l'on appelle la motricité fine ou l'aptitude à effectuer des mouvements ciblés et particulièrement coordonnés. Il y a un âge où c'est intéressant de commencer à laisser son enfant utiliser des crayons et des feutres, de préférence lavables, afin d'éviter les mauvaises surprises. Évidemment les feutres ne doivent pas aller dans la bouche. C'est pourquoi j'ai choisi de commencer à laisser mon enfant manipuler des feutres quand j'ai observé qu'elle était capable de ne pas forcément tout mettre à sa bouche.


Pour commencer je l'ai laissé utilisé des crayons de cire car ils ne contiennent pas de bois et ne sont pas pointus. Rapidement face à l'engouement qu'elle manifestait pour ce genre d'activité, j'ai diversifié les supports et utilisé d'autres types de crayons comme des craies pour le sol et des crayons spécial vitres. Petit à petit j'ai introduit les peintures spécialisées pour les enfants de cet âge à utiliser avec les mains en particulier.








Favoriser la créativité chez son enfant demande quand même une certaine dose de patience et surtout beaucoup de préparation. On ne se lance pas dans une activité peinture habillé en "Sergent major" ou en "Catimini". C'est plus pratique de s'équiper avec des vieux vêtements ou des tabliers. Au début j'habillais mon enfant d'un vieux T-shirt et je l'asseyais dans sa chaise. Mais on est vite passé à une petite table et une chaise à sa taille car plus pratique. Et je me suis procuré un tablier en plastique pour écolier que j'ai ajusté à sa taille. Je mettais des cahiers lignés grands formats et petits formats à sa disposition, des livres de coloriage, ainsi qu'une boite en plastique ou un panier, remplis de crayons.




Quand j'ai commencé à lui proposer de la peinture j'ai préféré les palettes d'aquarelle, plus faciles pour commencer et qui ne salissent pas trop les doigts. Ce qui peut être pratique pour certains enfants dont la texture pâte des peintures peut surprendre. Quand on a abordé la peinture en tube, l'idéal était d'étaler un vieux drap sur le sol, de disposer tous les pinceaux, les éponges, les rouleaux et les tubes de peinture, pour que mon enfant comprenne que l'espace d'action était limité. Ce qui ne l'a pas empêché d'aller mettre de la peinture ailleurs. C'est pourquoi ce qui est important c'est de toujours rester près de son enfant afin de lui expliquer que la peinture peut être utilisée à peindre d'autres objets mais pas la bibliothèque de Papa! En proposant un objet alternatif, comme par exemple des objets en cartons (boîtes à chaussures, rouleaux de papier toilettes ou d'essuie-tout) on montre à l'enfant que d'autres objets peuvent être peints.






Et puis pour finir, il est important de laisser son enfant faire seul et d'intervenir le moins souvent possible. Rien ne vous empêche, bien-sûr, de créer avec votre enfant. Au contraire cela sera une grande source de satisfaction pour lui. C'est un moment privilégié que les enfants adorent vivre avec leurs parents. Il en résultera de tout ça, des mélanges de couleurs incroyables et surtout un enfant dont le cerveau jubile à découvrir ses nouvelles capacités.


















mercredi 14 septembre 2016

Samba, une force tranquille.



La danse éveille. Elle détruit nos démons. Elle permet d'évacuer tout ce qui nous empoisonne. Et enfin elle nous permet de renaître. Elle est une déesse, une magicienne, une bonne fée, une prêtresse, un ange. Les hindous ont représenté cette force à travers le Nataraj (naṭarāja : roi de la danse), qui symbolise le renouvellement périodique du monde, en un rythme infini de dissolutions et de naissances. La danse de Shiva étant pour eux à l'origine de la création du monde et d'une domination sur l'ignorance et l'illusion. 
J'aime la samba. Mais j'aime surtout la danse. J'en ai pratiqué plusieurs. Et je les pratique toujours. Chaque version de cette force cosmique est une façon de se renouveler constamment. 



"Exister est un fait, vivre est un art". "Le créateur, ou l'artiste, ne se contente pas de produire un objet utile, mais il investit cet objet de sa subjectivité, de son ressenti personnel : il va incarner dans son oeuvre son idea, c'est-à-dire le projet, la vision qu'il porte en lui et dans laquelle d'autres vont se retrouver, car la création artistique, acte gratuit sans "utilité" réelle, est une activité symbolique qui s'adresse au plus profond de l'être." Frédéric LENOIR, Petit traité de vie intérieur, pages 9, 39 et 40. 

Bonne danse à tous! 


jeudi 8 septembre 2016

Une étagère colorée (pour une alimentation renouvelée)


Si il y a bien un sujet qui me tient à coeur depuis plus d'un an et dont je peux m'inspirer désormais, c'est celui d'une nouvelle alimentation. J'avais cette idée en tête il y a quelques mois: créer une étagère où je peux rassembler tout ce dont j'ai besoin pour mes nouvelles recettes.



J'ai eu envie de créer "ma petite épicerie fine". De la couleur et des aliments mis en valeur vitalisent autant qu'un bon jus d'orange frais. Si la durée d'ensoleillement fait de l'île une destination touristique, cette lumière nous donne aussi la chance de profiter des multiples couleurs de la végétation tropicale. Cette étagère a mis des couleurs dans les yeux de ma fille qui aime la regarder, la toucher, et poser des questions sur les formes, les objets et leurs contenus.

J'ai choisi de manger moins d'aliments à base de blé, moins d'aliments d'origine animale (fini le lait et les produits laitiers), de passer au végétarisme et surtout de manger local, de saison, plus vivant et frais. Pendant mon traitement ce qui me sauvait de l'attaque acide des produits chimiques c'était les plantes soulageant le foie, les smoothies de fruits frais et les jus de légumes crus. J'ai redécouvert l'alimentation de bonne qualité. Et je suis persuadée que c'est également cette alimentation qui m'a épargnée la dépression et la morosité qui vous guettent pendant ces moments difficiles. J'étais capable de m'occuper de ma fille de 2 ans, de sortir, de continuer la danse, de mener une vie à peu près normale. Je suis désormais convaincue qu'avoir le moral et être bien dans sa tête et son corps dépend à plus de 95% (voir 99) de ce que l'on mange!

Si vous possédez quelques pots de peinture de différentes couleurs et souhaitez relooker une vieille étagère, optez pour des petites quantités. J'ai choisi des mini bouteilles de peinture acrylique qui offrent l'avantage de pouvoir recouvrir tout type de supports. Faites un tour d'horizon des récipients que vous possédez et qui peuvent être peints. Préférez des matières en verre, en bois, en osier, en bambou, et en papier. Et amusez-vous! Pour le verre recouvrez d'abord de vernis-colle qui sera une base qui permettra de faire tenir la peinture. Et surtout ne peignez pas les parties qui seront en contact avec les aliments. Le résultat est très pétillant, vif, et rafraichissant. Et vous pouvez être sûr que personne n'aura le même meuble chez lui. Ce sera votre touche perso.



















Un petit topo pour ceux qui souhaitent changer d'alimentation ou qui sont en transition alimentaire : 

. Quand vous choisissez de modifier votre alimentation, il est important de faire les bons choix et d'acheter "utile". Il ne sert à rien d'acheter des produits chers parce qu'on vante leur bienfaits non plus. Ce qui contribue évidemment à une bonne santé est un produit naturel, non traité, et non pollué. Il y a les huiles végétales, les plantes médicinales, les huiles essentielles, les fruits et légumes sans pesticides, les produits de saison issus des réseaux de productions locaux, tout ce qui a été obtenu avec le moins de traitements possible. Et si l'on doit consommer des produits transformés, il faut évidemment bien les choisir (provenance, mode de production, etc..). Autant vous prévenir, il faut bien évidemment se documenter et faire très attention à la jungle internet où parfois les informations sont contradictoires. Plongez-vous dans les études validées et publiées, les livres, et les revues spécialisées.

. Sachez qu'il est très important de se connaitre soi-même et bien. Voir de consulter des spécialistes, faire des analyses et les comprendre. Comprendre la fonction de ses organes et comment ils transforment les aliments, la fonction des nutriments, des minéraux et des antioxydants, avant d'effectuer n'importe quel changement. Cela prend du temps de faire les bons choix. Cela demande une grande implication intellectuelle, car il faut comprendre comment notre corps fonctionne pour pouvoir en déduire ce dont il a besoin. Il faut apprendre à s'écouter, faire confiance à son instinct, et faire le tri entre les besoins et les envies. C'est un gros travail. Personnellement j'y suis encore. Quand on commence à constater les effets bénéfiques, c'est là que l'on comprend que l'on doit continuer. Et faire toutes ces recherches permet de ne pas faire n'importe quoi et de ne pas mettre sa santé en danger.

Pour finir, changer son alimentation ne veut pas dire imposer ses choix aux autres. Ici je fais un article qui ne va pas changer le monde! On change son alimentation pour soi avant tout. Les plats traditionnels doivent être respectés pour ce qu'ils sont. Comme pendant les repas de famille. Un repas en famille est avant tout convivial et devrait le rester. Respectons les traditions culinaires pour leurs bienfaits propres. Rien ne nous empêche, une fois rentré chez nous, de reprendre notre train-train alimentaire.

C'est en relisant quelques livres sur l'alimentation que m'est venue l'idée de cette étagère. Il y a quelques mois j'ai acquis un petit livre de poche de Anne Seignalet et de Valérie Cupillard "Le Régime Seignalet en 60 recettes, sans gluten et sans lait". Et auparavant j'avais relu quelques passages de "L'alimentation ou la troisième médecine" du Docteur Seignalet. Et enfin je recommande le dernier livre que tout le monde s'arrache et qui j'espère sera une délivrance pour beaucoup d'entre nous, c'est "EAT" de Gilles Lartigot. Et comme j'adore le travail de Valérie Cupillard et ses recettes incroyables, voici son site: biogourmand.info

Tout changement demande une grande quantité de courage et de détermination. On se heurte à beaucoup d'obstacles et de préjugés. Il appartient à chacun de faire ses propres choix, à son rythme, selon ses propres capacités humaines et financières. 

Et surtout,...Régalez-vous!











mardi 6 septembre 2016

C'est la rentrée! (Rétrospective)


Et aussi sur le blog!

Je reviens de trois mois de folie! J'ai abusé avec gourmandise de cette pause créative. Et ça fait du bien. Ça met le cerveau au repos et ça fait de la place pour de nouvelles idées. Ces trois mois m'ont permis de faire le plein de tout, un an après la découverte d'une maladie et plusieurs mois de traitements. Je le conseille vivement aux personnes qui en ont la possibilité. J'ai parlé de pause créative. Mais ça a été aussi une pause "réseaux sociaux", "internet", "ordinateur", "actualités du monde". Pour favoriser la lecture, l'écriture, la rêverie, les différentes formes de méditation, différents types d'alimentation et leurs immenses bienfaits, les promenades dans la nature, l'amour, la famille, et le bonheur "d'être ensemble".

Rien n'est plus salutaire que ce genre de pause, peu importe où l'on se trouve sur la planète et les problèmes que l'on traverse. J'ai vraiment ressentie de la paix, du calme intérieur, du bonheur profond de vivre et d'être, en phase avec la nature, la Terre. Et je ne sais pas encore ce que cela va donner dans les prochains mois ou prochaines années, mais je sais que ça rend bien plus heureux qu'on ne le croit. C'est vraiment une cure "détox" dans tous les sens du terme et sur tous les plans. C'est une chance de pouvoir le faire. Merci l'Univers de nous permettre d'être des individus, malheureusement capables de se rendre si malades et si fous, mais surtout dotés de ce magnifique potentiel de régénération.

Bon voyage!









































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